患有鼾癥怎么護(hù)理?打呼嚕常見(jiàn)于男性以及肥胖人群，給患者帶來(lái)的危害不容小覷，需要大家提高警惕，患病后及時(shí)到醫(yī)院治療，這樣才能防止打呼的現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重，避免健康受到更嚴(yán)重的傷害。并且在生活中要采取科學(xué)的措施進(jìn)行護(hù)理，爭(zhēng)取能夠早日康復(fù)，享受睡眠。

　　那么患有鼾癥怎么護(hù)理呢?下面請(qǐng)合肥中山醫(yī)院耳鼻喉醫(yī)生來(lái)進(jìn)行介紹：

　　1、白天不要過(guò)度勞累：身心的過(guò)度操勞都會(huì)導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個(gè)溫水澡、按摩、聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè)等等。

　　2、睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過(guò)激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

　　3、側(cè)睡：仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。

　　4、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。

　　5、減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。

　　上文是關(guān)于患有鼾癥怎么護(hù)理問(wèn)題的回答，合肥中山醫(yī)院溫馨提醒：打呼的的發(fā)病率比較高，病程比較長(zhǎng)，所以要堅(jiān)持治療，科學(xué)護(hù)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣不僅能夠早日康復(fù)，還能增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防其他疾病。wxl

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