咽炎是一種高發(fā)疾病，會(huì)讓患者感覺(jué)嗓子不舒服，咳嗽，需要及時(shí)做好預(yù)防措施。生活中如何有效預(yù)防咽炎？合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科醫(yī)生指出，咽炎容易反反復(fù)復(fù)的，一定要做好預(yù)防措施。

1、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度。室內(nèi)的空氣大家要重視，做好濕度的預(yù)防，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部的感覺(jué)異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺(jué)前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時(shí)，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對(duì)防治咽炎也不容忽視。

2、多喝水。這是不能少的生活習(xí)慣，除了白開(kāi)水，喝藥茶也不錯(cuò)。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對(duì)著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次。

3、日常生活中要注意休息。合肥中山醫(yī)院醫(yī)生指出，充足的休息對(duì)大家的健康好，做好改善對(duì)疾病預(yù)防好，減少煙酒和粉塵刺激，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，要加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防呼吸道感染，合理的安排生活，保持心情的舒暢，避免煩惱郁悶。

4、注意口腔衛(wèi)生。做好口腔的健康預(yù)防和呵護(hù)，大家要注意做好及時(shí)的治療，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤(rùn)咽喉，預(yù)防細(xì)菌感染。

5、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。食療對(duì)身體的恢復(fù)好，大家要重視疾病的改善，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋(píng)果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

以上這幾點(diǎn)可以幫助預(yù)防咽炎，改善個(gè)人咽喉問(wèn)題。合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科醫(yī)生提醒大家，平時(shí)要重視身體的呵護(hù)，做好積極的預(yù)防，能減少咽炎的危害，希望這些都能幫助到大家。

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